エステに関するホットニュース

みなさんの中にも、普段から低体温気味で、つねに足や手の先が冷えているという方、多いのではないでしょうか？体が冷えると、当然代謝は悪くなります。
すると、脂肪を燃やすことができなくなり、余計なお肉を蓄えやすい体になるのです。さて、そもそも冷えの原因とは何なのでしょうか？
原因は、自律神経と女性ホルモンの関係にあります。自律神経の働きが低下すると、交感神経と副交感神経のバランスがうまくとれなくなります。
すると血流が悪くなる。こうなると、体の末端まで血液が通わなくなり、冷えきってしまうのです。
冷えや低体温になると、いいことは1つもありません。やせにくくなるのはもちろん、胃腸の働きが悪くなり、ガンなど深刻な病気の要因にもなります。
活発に動くことができなくなるので、何をやるのもおっくうになります。運動不足になり、ますます体は冷えていき、こうして悪循環を招くことになるのです。また、「大人ニキビ」で悩んでいる方がいますが、だいたい「冷え」が原因です。

それも、アゴや口のまわりの紫色に近いニキビはまず冷え。こうしたタイプの方は、まずは体を温めないと、やせることもニキビを治すこともできません。
先ほど、冷えや低体温になると胃腸の働きが悪くなると書きましたが、「胃弱もダイエットの大敵」です。胃腸の状態が悪いからこそ、代謝が鈍り、体や内臓が冷える。
すると、ますます消化や代謝が悪くなるのです。私が今までダイエットに悩む女性を指導してきた実感でいうと、そういう女性の7～8割が「冷えの胃弱型」だと思います。
このタイプは、きちんと消化ができないため、腸壁に食べ物の残留物がたまり、やせにくい体になっています。ですから、いくらダイエットに効くからと赤身の肉や、生のオイルを食べても消化・吸収ができません。
第1歩は、まず胃腸を癒すことです。

では、どんなものを食べたらいいか？　答えは、「体を温めるもの」です。
大原則は冷たいものは食べないこと。そして、体を温める食品を摂ること。
冷えを治すには、とにもかくにも温かいものを食べることが重要です。
そのためには、味噌汁やスープを飲む習慣をつけましょう。特に味噌汁は、女性向きのメニューです。

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